从东川到亚丁：滇川穿越自驾全攻略

这条线路连接了云南的炽烈红土与四川的圣洁雪山，是一场视觉与心灵的震撼之旅。以下为详细行程规划。

一、行程总览与核心建议

行程时长：建议7-9天。
最佳季节：5-6月（杜鹃花开）、9-10月（秋色绝美）。
交通方式：强烈建议自驾或包车，SUV或越野车最佳。
核心提示：全程海拔攀升明显，务必做好抗高反准备，保持良好心态，避免剧烈运动。

二、详细每日行程规划

第1天：昆明 — 东川红土地（约150公里，车程3小时）

• 上午：昆明取车，采购补给（水、零食、氧气瓶、常用药品）。
• 下午：驱车前往东川红土地。入住景区附近民宿。
• 傍晚：拍摄落霞沟日落，观赏红土地在光影下的壮美。

第2天：东川红土地深度游 — 昆明（或禄劝）

• 清晨：前往打马坎观赏日出晨景。
• 上午：游览七彩坡、锦绣园、乐普凹等经典观景点。
• 下午：驱车返回昆明或抵达禄劝县住宿，为长途驾驶做准备。

第3天：昆明/禄劝 — 泸沽湖（约480公里，车程7-8小时）

• 全天：沿G5京昆高速、S307省道行驶，这是一段较长的车程。沿途经过攀枝花，可短暂休整。
• 傍晚：抵达泸沽湖，入住大洛水或里格半岛。欣赏湖景，缓解疲劳。

第4天：泸沽湖 — 稻城香格里拉镇（约280公里，车程6-7小时）

• 上午：可短暂游览泸沽湖晨景。
• 全天：踏上经典泸亚线（路况复杂，需谨慎驾驶）或绕行G227国道经木里县。沿途风景原始壮丽，峡谷与高山并存。
• 傍晚：抵达稻城香格里拉镇（日瓦乡），此处海拔较低，适合适应休整。预订次日亚丁景区门票。

第5天：稻城亚丁景区长线游览

• 全天：进入亚丁景区，乘坐观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场。挑战长线，朝圣牛奶海与五色海（海拔约4600米）。务必量力而行，备足氧气、食物和水。
• 住宿：返回香格里拉镇或景区内的亚丁村。

第6天：稻城亚丁景区短线 — 稻城县

• 上午：游览短线，参观冲古寺、珍珠海，仰望仙乃日神山。
• 下午：出景区，驱车前往稻城县城。可参观尊胜塔林，拍摄夕阳下的青杨林。

第7天：稻城县 — 返程或继续探索

• 方案A（返程）：从稻城机场飞离，或自驾经新都桥、康定返回成都。
• 方案B（延伸）：可增加2-3天，前往云南香格里拉（迪庆）、德钦梅里雪山，形成大环线。

三、关键实用信息

住宿推荐

• 东川：红土地景区内摄影之家或农家乐。
• 泸沽湖：湖畔特色客栈。
• 香格里拉镇：各类酒店民宿选择多，建议选择供氧酒店。
• 稻城县：高原温泉酒店，缓解旅途疲劳。

饮食与高反

• 饮食：沿途以川菜、滇菜为主，可备些干粮。多喝热水，饮食清淡。
• 高原反应：行程前一周可服用红景天。抵达高原后行动放缓，勿洗头洗澡，注意保暖，严重不适需立即下撤就医。

车辆与路况

• 部分路段（如泸亚线）为盘山非铺装路面，务必检查车况，备好备胎。
• 提前下载离线地图，部分区域信号弱。
• 雨季（7-8月）需密切关注路况，警惕塌方和泥石流。

四、行前必备物品清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、羽绒内胆、防晒帽、墨镜（高原紫外线极强）。
• 药品：感冒药、肠胃药、晕车药、葡萄糖、高原安、氧气瓶。
• 装备：防晒霜、润唇膏、保温杯、充电宝、相机。

这条从东川到亚丁的路线，是一场色彩的盛宴与信仰的追寻。做好充足准备，即可安心享受这场穿越滇川的绝世风光之旅。